大黄と芒硝

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Time machineを使ってMacBookPro13のバックアップを始めた。 データ消失等のトラブルに備えて、バックアップは必要だ。 普...

本日は我ら一族の清明祭。 清明祭とは沖縄の重要な伝統行事の１つで、シーミーと呼びます。 まあ要するに、お墓参りです。 このお墓参りをしないと...

すごい言語化 2023/08/19 12:51 今週の注目本というコーナーで、たくさん並べられていたので読んでみた。 要は、価値を明確にすれ...

今、読書熱がすごいんだけど、最近ハマっているのが社会派ブロガー、ちきりんさんの本。 旅行先の書店で｢自分の意見で生きていこう｣と言う本を偶然...

寝付きが悪いとツライですよね。いろんな事考えて不安になったり落ち込んだりします。 あんまり眠れないと、寝る事自体も苦痛になってしまいます。 ...

2023/01/25 14:57 某企業での若手社員研修を行った。 認知行動療法を応用して、ストレス場面での考え方・行動について話をした。 ...

今日は質問をいただきました。 質問 60代男性。 うつ病で治療中です。 夜中途中起きたときに、つまみ食いをして寝ているんだけど、これって大丈...