その他 自分を変えるのは朝しかない 2023年3月27日 2023年3月27日 tokudas 4月からいろいろ変わるので、正直今は不安な気持ちでいっぱいです。 でも不安や落ち込み続きでは何も始まらないので、とにかく行動していきます。 何をするかというと、今までやりたくてできなかったブログ更新をしていきます。 ただ日中は診療で忙しいので、定番かもしれませんが朝にブログを書きます。 誰にも邪魔されず、かつ頭がフル回転できる朝に、自分の思いや考えを書き綴ります。昨日今日と、連続してブログを書けたことを嬉しく思います。 今日はいつもと違い、ものすごく素敵な朝でした。
考え方 休日は、積極的休養(アクティブレスト)が超絶お勧め 疲れている時こそ運動すべきです。 ある実験で、運動して休むグループと、横になって休むグループに分けて、疲労物質である乳酸を測定したところ、運...