日記 考え方 うまくいかない時の対処をあらかじめ作っておくと吉 2023年4月24日 2023年4月25日 tokudas 最近、仕事がうまくいっていません。 精神科医もへこむ時は凹みます。 ただし、いつまでもへこんでいても前に進まないし、そもそも身体に毒なので適当な頃合いをみて、気持ち切り替えています。 私がへこんでいるときは ①好きな動画(ダンス系や格闘技系エクササイズ)を観る ②楽しかった当時の記憶を思いだし、そのときの感情にひたる ③そして寝る こんな感じで、へこんでいる時のルーチンを決めておくと便利ですよ。 以上、へこんでいる院長がお届けしました(最後までトーン低い笑)
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考え方 スターバックスでの読書習慣:仕事後の心のリフレッシュ 仕事帰りにスターバックスで本を読むことが習慣に。 今日も4冊読み終え、感想も書けた。 読書に集中できる環境で心が安定し、不安も忘れられる。 ...
睡眠 日曜日こそ、曜日の中で最も注意しなければならない 1週間通して生活していくうちに、最も注意しなければならないのは日曜日の過ごし方。 平日は割と規則正しくても、日曜日になると前日夜更かししたり...