日記 考え方 うまくいかない時の対処をあらかじめ作っておくと吉 2023年4月24日 2023年4月25日 tokudas 最近、仕事がうまくいっていません。 精神科医もへこむ時は凹みます。 ただし、いつまでもへこんでいても前に進まないし、そもそも身体に毒なので適当な頃合いをみて、気持ち切り替えています。 私がへこんでいるときは ①好きな動画(ダンス系や格闘技系エクササイズ)を観る ②楽しかった当時の記憶を思いだし、そのときの感情にひたる ③そして寝る こんな感じで、へこんでいる時のルーチンを決めておくと便利ですよ。 以上、へこんでいる院長がお届けしました(最後までトーン低い笑)