最近、仕事がうまくいっていません。
精神科医もへこむ時は凹みます。
ただし、いつまでもへこんでいても前に進まないし、そもそも身体に毒なので適当な頃合いをみて、気持ち切り替えています。
私がへこんでいるときは
①好きな動画（ダンス系や格闘技系エクササイズ）を観る
②楽しかった当時の記憶を思いだし、そのときの感情にひたる
③そして寝る
こんな感じで、へこんでいる時のルーチンを決めておくと便利ですよ。
以上、へこんでいる院長がお届けしました（最後までトーン低い笑）
最近、仕事がうまくいっていません。
精神科医もへこむ時は凹みます。
ただし、いつまでもへこんでいても前に進まないし、そもそも身体に毒なので適当な頃合いをみて、気持ち切り替えています。
私がへこんでいるときは
①好きな動画（ダンス系や格闘技系エクササイズ）を観る
②楽しかった当時の記憶を思いだし、そのときの感情にひたる
③そして寝る
こんな感じで、へこんでいる時のルーチンを決めておくと便利ですよ。
以上、へこんでいる院長がお届けしました（最後までトーン低い笑）