メンタルヘルス不調を改善するための3つの方法についてお話しします。私のクリニックに訪れる患者さんにも、これらの方法を紹介しています。それぞれのアプローチには特徴があり、適切なタイミングで選択することが重要です。 1. 考え方を変える まず最初に、「考え方を変える」アプローチです。これは、メンタルヘルスの改善において一番...
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相手に何か大切なことを伝えたい時に使う方法です。 最初はいい話から始めましょう、まるでハンバーガーの上のパンみたいに。 始めは相手をほめたり、感謝を伝えたりして、気持ちを和らげます。 「わざわざここまで来てくれてありがとう、すごく嬉しいよ」 真ん中でちょっと難しい話をします。 これがハンバーガーのお肉やチーズの部分。 ...
🙍♂️40代の男性 今年3月末で退職予定です。 新しい仕事を選ぶ際、どういうことに気をつけたら良いですか? 🧑⚕️ 自分に合った職業を見つけるのは大切です。 まず、自分の価値基準を明らかにしましょう。 何が譲れて、何が譲れないか、考えてみましょう。 新しい仕事を選んでも、100%満足することは難しいかもしれません。...
60代女性とのお話し。 20年間の闘病歴があります。 「病気にかかる前の自分に戻りたい」と嘆いていました。 その気持ち、とてもよくわかります。 でも、過去の自分に戻ることは正直お勧めしません。 なぜなら、 過去の自分に戻ることは、再び同じ問題・同じ病気に直面する可能性があるからです。 同時に、成長や変化の機会を逃すこと...
疲れているとき、心や体がダウンしてしまうことはよくあります。特に、先のことを考えすぎたり、憂うつな気分、焦り、イライラがある場合、疲労は一層深刻に感じることでしょう。しかし、こうした状態に対処する方法はあります。 **質問: 50代男性の疲れについて** 先ずは、質問者の状況を考えてみましょう。50代の男性で、先のこと...
診察室に花を飾ることは、多くの医療施設で一般的な慣習とされています。しかし、これは単なる飾り物ではありません。実は、花を診察室に飾るには深い意味と効果があります。この記事では、なぜ診察室に花を飾るのか、その理由を解説し、その重要性について考えてみましょう。 ① 目線の置き場のため 診察室に花を配置する最初の理由は、患者...
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