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最近、新しい習慣をいくつか始めています。 その中の1つが、朝掃除。 平日どころか休日も忙しいため、なかなか手がつけられなかった掃除を、朝早く起きてすることにしました。 朝掃除を始めると ①身体を動かすので目が覚める。その日、快調に過ごせる ②前向きな気持ちになれる。 朝の厳かな雰囲気が好き。 ③快適な環境を維持できる。...
こんにちは徳田です。 今日は、メンタルが参っているときに整えるべき3つのポイントについて、お話しします。 器質性疾患と機能性疾患 どんなに健康は人でも、病気にかかると調子を崩します。 そしてこの病気というものは、大きく2つのグループに分かれます。 器質性疾患と機能性疾患です。 器質性疾患とは、病気の原因が物として表せる...
YouTubeを作っている関係で、最近勉強にハマっています。 動画コンテンツを作るためには、内容を充実させなければなりません。 なので大量のインプットが必要になります。 さらに良質なインプットを心がけるなら、やはり読書に勝る方法はありません。 ブログやSNSなどのネット情報とは違い、書籍は人の手がたくさん関わっている関...
1週間通して生活していくうちに、最も注意しなければならないのは日曜日の過ごし方。 平日は割と規則正しくても、日曜日になると前日夜更かししたり、寝坊したりします。 人間は習慣の生き物だから、そこでリズムを乱してしまうと挽回するのが大変になります。 そして月曜日がつらく感じます。 対策としては、日曜日も普段通りの生活を続け...
本日は我ら一族の清明祭。 清明祭とは沖縄の重要な伝統行事の1つで、シーミーと呼びます。 まあ要するに、お墓参りです。 このお墓参りをしないと、その年のクリニックの売り上げが落ちるので、毎年欠かさず行っています。今年もばっちり墓掃除したので、クリニックも安泰です。 以上、清明祭からお伝えしました!...
ウォーレン・バフェットの買い物術 世界的に有名な投資家、ウォーレン・バフェット氏。 投資の神様と言われ、その業界では超有名人。 個人資産は9兆円という超大金持ち。 そんな氏の買い物の極意は 「靴下であれ株であれ、質のいい商品が値下げされた時に買う」なのだそうだ。 恐らく値切れというわけではなく、コスパ重視でその眼力を養...
今日は、産業医として関わっている会社の、新入社員研修でした。 1000人規模の地元では有名な企業で、毎年20名前後入ってきます。 その新入社員を対象に、メンタルヘルス関係の研修をおこないました。 フレッシュな社員とあって、みんな一生懸命しっかりと話を聞いてくれたので、とてもやりやすかったです。 研修講師って準備や何やら...
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