精神科医のとくだです。 うつ病パニック障害などのメンタルヘルスの不調は、心と直接関係します。 そして仕事や家事にも影響するため辛く感じます。 なので、これらの病気を必ず治したいと思う方がいらっしゃるのも無理はありません。 そこで「病気を必ず治したい」と思っている方へ一言。 「必ず治す」ではなく、「ほぼ治す」に変えてみて...
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精神科医の徳田です。 こころのモヤモヤ 人は自分の願い・やりたいこと・思いや考えが伝わらないとき、こころの中でモヤモヤします。 そのモヤモヤ、ほおっておいてはいけません。 モヤモヤは気持ちと気持ちのぶつかり合いなので、熱を帯びてきます。 この熱は葛藤ともいいます。 モヤモヤはほっとかない こころの中の熱は脳に広がり、自...
精神科医の徳田です 旅行や外出をするとき、いくつか荷物を持つと思います。 出先であれこれ困らないように、荷物をたくさん揃えておきたいところです。 しかし、仕事でも旅行でもなんでも、荷物はできるだけ軽くすべきです。 荷物を軽くすると、どんな良いことがあるか 3つ挙げられます。 出会いのチャンスが増える まず1つ目 荷物を...
こんにちはとくだです。 「診察室でうまく話せない」 「何を言っていいかわからない」 「医者の前では、緊張して話せない」 診察でうまく伝えることができない方も多いかと思われます。 メモはとても役に立つ そんな時にとても役立つのが、伝えたいことをメモにしていくことです。 メモはとても役に立ちます。 理由は3つあります。 思...
こんにちは徳田です。 今日は、メンタルが参っているときに整えるべき3つのポイントについて、お話しします。 器質性疾患と機能性疾患 どんなに健康は人でも、病気にかかると調子を崩します。 そしてこの病気というものは、大きく2つのグループに分かれます。 器質性疾患と機能性疾患です。 器質性疾患とは、病気の原因が物として表せる...
