精神科医のとく院長です。 こころに関係する不調や不具合、病気について、ここではメンタル不調としますが、このメンタル不調を良くしていく基本的な考え方についてお話します。 結論 それは 「自分で問題点を見つけ、解決法を考え、実行していく」 これにつきます。 順番に解説します。 理由 ..自分の問題は自分にしか分からない メ...

まだ企画段階だけど、患者さんに療養の仕方を説明するとき、イラスト付きの説明書きを渡そうと思っている。 口頭で説明しても、診察室では緊張しているので忘れてしまう。メモ取る方も少ないので、記憶に残りにくい。 ならば、こちらの方で病気の解説や療養の仕方を描いた紙を渡した方が良い。 自分、言葉で説明するのもOKだけど、イラスト...

私は学生の頃から現在まで、英語の勉強を続けています。 具体的にはジャパンタイムズアルファと言う英字新聞を読んでいます。 毎日1つずつ好きな記事を選び、繰り返し読んでいます。 英字新聞を読むのは理由があって、1つは定期的に発行されるので読むのが習慣化しやすいこと。 2つ目は、世界で起きている事が記事になっているので世の中...

基本はiPhoneとiPad miniの2つ 小さな道具を組み合わせて、で大きな仕事をする。 効率の面からすると、非効率的なんだけど、すきな道具で仕事したい。 好きな道具で仕事できるって幸せだね。 #仕事術...

やれるところまでやってみよう 令和4年1月13日日経新聞の記事より...

私は27年精神科医を生業としています。 この経験で気づいた事は、精神科医にはブログが必要である事です。 医師が行う診療とは、一般的には病気やケガを治すイメージだと思います。 しかし診療とは単に治すだけでなく、新しいものを創り出す、すなわち創作も必要になります。 なぜ診療に創作が必要になるのか 診療に欠かせない事の1つと...

2021/11/18 私がいま、人生の中で最も大事にしている事は、アウトプットをすることだ。 なぜアウトプットが大事か？ 理由として、次の3点が挙げられる。 知識を能動的に理解できる 本や情報は、聞くだけでは自分のものにはならない。 得た情報や知識を使ってみる、アウトプットする。 そうすることで、本や知識の積極的な理解...

Time machineを使ってMacBookPro13のバックアップを始めた。 データ消失等のトラブルに備えて、バックアップは必要だ。 普段からもしもに備えることは大事。 適度なマイナス思考は大切だ。 プラス思考とマイナス思考を両方取り入れて、バランス良く対応していきたい リンク...

これまで長いこと更新ができませんでした。 更新ができなかった理由は3つあります。 ブログ更新ができなかった理由 ①完璧を求めすぎていた ②時間がなかった ③書く目的が不明確だった ブログ更新再開するために そのために ①完璧よりもスピード ②すきま時間を有効活用 ③書く目的を明確にする 私は患者さんを治すだけでなく、患...

明日の市広報誌のインタビューに備えて本を読んだ。 すると、頭の中では理解している事柄でも、いざ話し言葉にしようとすると難しい事がわかった。 なので習った事は、人に伝える形になるまで、つまりインプットだけでなくアウトプットする形まで持っていく。 そうすることで、自分の考えや気持ちが相手に伝わり、より生きやすくなるはずだ。...