運動

みなさん、連休は何をして過ごしていますか？ 私は加入しているスポーツクラブで運動三昧です。 スタジオでいろんなプログラムに参加し、時々ベンチプレスやスクワットをして鍛えています。 美味しいものもいただいておりますが、体重は無駄に増えず、むしろ減っています。 最高のゴールデンウィークです。 以上、スポジムからお届けしまし...

毎週金曜日、スポーツジムのグループレッスンで、筋トレをしています。 音楽を聴きながら、バーベルやダンベルを使い、筋肉を徹底的に鍛え上げます。 インストラクターの指導の元、10人位でやるんだけど、これがまた最高のレッスンです。 なぜなら、理由は3つあります。 自分自身の成長がわかる 先週は持ち上げられなかったこのバーベル...

こんにちは徳田です。 今日は、メンタルが参っているときに整えるべき3つのポイントについて、お話しします。 器質性疾患と機能性疾患 どんなに健康は人でも、病気にかかると調子を崩します。 そしてこの病気というものは、大きく2つのグループに分かれます。 器質性疾患と機能性疾患です。 器質性疾患とは、病気の原因が物として表せる...

突然だけど、断言します。 これからはダンスの時代です。 理由 ①2008年から中学校の授業でダンスが必修となっている ②今年（2021年）からダンスのプロリーグ（D.LEAGUE）が始まった ③2024年パリ五輪でブレイキン（ブレイクダンス）が正式採用された。 ダンスはもう充分に、社会的評価を受けています。 もちろんダ...

するぷろから投稿...