嫌なことを経験したときに、グチを言うよりも紙に書いた方が効果があります。
頭の中に浮かんだことをありのままに書くことで、集中力が高まり、物事を客観的にみることができるようになり、その結果、ストレスが減ります。
不安の大部分は、正体のはっきりしていないものがほとんど。
頭の中のモヤモヤを書きだそうとすることで、悩みの輪郭がはっきりして気持ちが整理つきます。
患者さんの中でも、自分が気づいたことをメモして来てくださる方もいますが、その方は他の人よりも回復が早い印象です。
お悩み事、相談する前に紙に書いて書き出すと、それだけでもだいぶスッキリしますよ。
ここに追記してみる。
iPadmini6の横書きなら、なぞのじゃまはされない。
ただし、そのまま改行すると間が空く。
