最近、新しい習慣をいくつか始めています。 その中の１つが、朝掃除。 平日どころか休日も忙しいため、なかなか手がつけられなかった掃除を、朝早く起きてすることにしました。 朝掃除を始めると ①身体を動かすので目が覚める。その日、快調に過ごせる ②前向きな気持ちになれる。 朝の厳かな雰囲気が好き。 ③快適な環境を維持できる。...

こんにちは徳田です。 今日は、メンタルが参っているときに整えるべき3つのポイントについて、お話しします。 器質性疾患と機能性疾患 どんなに健康は人でも、病気にかかると調子を崩します。 そしてこの病気というものは、大きく2つのグループに分かれます。 器質性疾患と機能性疾患です。 器質性疾患とは、病気の原因が物として表せる...

YouTubeを作っている関係で、最近勉強にハマっています。 動画コンテンツを作るためには、内容を充実させなければなりません。 なので大量のインプットが必要になります。 さらに良質なインプットを心がけるなら、やはり読書に勝る方法はありません。 ブログやSNSなどのネット情報とは違い、書籍は人の手がたくさん関わっている関...

1週間通して生活していくうちに、最も注意しなければならないのは日曜日の過ごし方。 平日は割と規則正しくても、日曜日になると前日夜更かししたり、寝坊したりします。 人間は習慣の生き物だから、そこでリズムを乱してしまうと挽回するのが大変になります。 そして月曜日がつらく感じます。 対策としては、日曜日も普段通りの生活を続け...

本日は我ら一族の清明祭。 清明祭とは沖縄の重要な伝統行事の１つで、シーミーと呼びます。 まあ要するに、お墓参りです。 このお墓参りをしないと、その年のクリニックの売り上げが落ちるので、毎年欠かさず行っています。今年もばっちり墓掃除したので、クリニックも安泰です。 以上、清明祭からお伝えしました！...

ウォーレン・バフェットの買い物術 世界的に有名な投資家、ウォーレン・バフェット氏。 投資の神様と言われ、その業界では超有名人。 個人資産は9兆円という超大金持ち。 そんな氏の買い物の極意は 「靴下であれ株であれ、質のいい商品が値下げされた時に買う」なのだそうだ。 恐らく値切れというわけではなく、コスパ重視でその眼力を養...

いま、診療が本当に忙しいです。 息つく時間が無いくらいに、患者さんが来てくださるし、産業医やトレーニングもかかせません。 でもこんな時こそ、ブログを続けていきます。 重要だけど優先順位が高くないものこそ、本質的なものが隠されています。がんばります。 以上、診察室からお届けしました。...

今日は、産業医として関わっている会社の、新入社員研修でした。 1000人規模の地元では有名な企業で、毎年20名前後入ってきます。 その新入社員を対象に、メンタルヘルス関係の研修をおこないました。 フレッシュな社員とあって、みんな一生懸命しっかりと話を聞いてくれたので、とてもやりやすかったです。 研修講師って準備や何やら...

継続は力なり！ 継続すなわち習慣が変われば、人生は変わります。 私はダイエットと健康維持のために、毎日玄米とサバをいただいています。 朝ごはんも玄米、豆腐、納豆とたんぱく質中心にとっています。 おかげさまで元気です！ 毎日美味しいお弁当作ってくれる妻に感謝🙏 以上、キッチンからお届けしました！...

おはようございます！ 旅行から帰ってきて、翌日すぐに診療！ 正直疲れていますが、疲れたと言うと本当に疲れてしまうので、頑張った！と言うようにしています！ 言葉で人は作られます！ 以上、診察からお届けしました！...