2021/11/18 私がいま、人生の中で最も大事にしている事は、アウトプットをすることだ。 なぜアウトプットが大事か？ 理由として、次の3点が挙げられる。 知識を能動的に理解できる 本や情報は、聞くだけでは自分のものにはならない。 得た情報や知識を使ってみる、アウトプットする。 そうすることで、本や知識の積極的な理解...

Time machineを使ってMacBookPro13のバックアップを始めた。 データ消失等のトラブルに備えて、バックアップは必要だ。 普段からもしもに備えることは大事。 適度なマイナス思考は大切だ。 プラス思考とマイナス思考を両方取り入れて、バランス良く対応していきたい リンク...

これまで長いこと更新ができませんでした。 更新ができなかった理由は3つあります。 ブログ更新ができなかった理由 ①完璧を求めすぎていた ②時間がなかった ③書く目的が不明確だった ブログ更新再開するために そのために ①完璧よりもスピード ②すきま時間を有効活用 ③書く目的を明確にする 私は患者さんを治すだけでなく、患...

明日の市広報誌のインタビューに備えて本を読んだ。 すると、頭の中では理解している事柄でも、いざ話し言葉にしようとすると難しい事がわかった。 なので習った事は、人に伝える形になるまで、つまりインプットだけでなくアウトプットする形まで持っていく。 そうすることで、自分の考えや気持ちが相手に伝わり、より生きやすくなるはずだ。...

突然だけど、断言します。 これからはダンスの時代です。 理由 ①2008年から中学校の授業でダンスが必修となっている ②今年（2021年）からダンスのプロリーグ（D.LEAGUE）が始まった ③2024年パリ五輪でブレイキン（ブレイクダンス）が正式採用された。 ダンスはもう充分に、社会的評価を受けています。 もちろんダ...

料理を作れるようになりたい メンタルに効く方法はいくつかあります。 その中の１つに料理があります。 料理はメンタルにとても良いです。 料理のメリット 料理のメリットは３つ。 脳と身体を作ることができる 脳はとてもデリケートで、ストレスで損傷します。 そんな優しい神経を修復するのが、栄養のある食事。 その食事は、料理を通...

日経新聞（2021年5月17日）夕刊（こころの玉手箱）に、経営学者の楠木建氏の事が書かれていました。 氏は幼少期のとき南アフリカヨハネスブルクに住んでいて、友達がいなかったのでずっと本を読んでいたそうです。 日本の祖父母から本を送ってもらったそうですが、同じ本を何度も繰り返して読むため、さすがに飽きてきて、しまいには自...

日々、アウトプットを心がけています。 MacやiPadなど、表現する道具がたくさんありますが、試行錯誤の結果、iPadmini5＋pomeraの組み合わせに落ち着きました。 情報の閲覧はiPadmini5、 テキスト入力はpomeraです。 それぞれ得意な機能を利用しています。 MacBookProやiPadProも持...

成長していきたいと考えている前向きな方！ インプットだけでは不十分ですよー。 本を読んだり映画を観たりのインプットですが、そのままにしてしまうと忘れてしまいます。 知識を自分の身につけるためには、読んだ事を理解して感想を述べる等の、アウトプットが必要になります。 アウトプットの利点としては ①表現するために深読みしなけ...

精神科医のとくだです。 うつ病パニック障害などのメンタルヘルスの不調は、心と直接関係します。 そして仕事や家事にも影響するため辛く感じます。 なので、これらの病気を必ず治したいと思う方がいらっしゃるのも無理はありません。 そこで「病気を必ず治したい」と思っている方へ一言。 「必ず治す」ではなく、「ほぼ治す」に変えてみて...