その他 若手社員研修 2023年1月25日 2023/01/25 14:57 某企業での若手社員研修を行った。 認知行動療法を応用して、ストレス場面での考え方・行動について話をした。 メンタル不調で使われる治療法を、トレーニングに応用するこの方法。私独自の考え方だが、概ね好評を得ている。 さらに改良を重ねて、全てのビジネスパーソンのためにお役に立てたらと考える。... tokudas
その他 イラスト+文章は最強の表現方法 2023年1月23日 何かを伝えたい場合、文章だけでなくイラストも描けるといいね。 いわゆるアイキャッチ画像。 写真が取れれば良いけど、だいたい考えはイメージ図が多いので、かんたんなイラストがスピード的にも良い。 イラストはスピードが勝負。 Procreateも良いけど、凝ってしまうからねぇ。 なので、goodnotes5で簡単にイラストを... tokudas
その他 トクダスを日記の一部にする 2023年1月23日 このブログはあくまでも個人ブログなので、自分の体験を記録していく。 紀貫之の土佐日記のように、日記と称して他人の目を意識することで ①客観的になれる ②記録に残せる ③続けられる ようになれる。 意外と③が重要。 人って他人の目がないと行動に移せないのではないかな。 自分のブログなので、自由にやらせてもらおうっと。... tokudas
その他 ストレスとは何か? 2022年12月9日 私たちのこころは、ゴムボールのように弾みがある。 そのこころに、外側から手で握りしめると、ひしゃげてしまう。 こころというボールが、手のひらという外側からの圧力でひしゃげた状態、これがストレス。 手のひらで握りしめても、ボールからの弾力があれば、そのこころはまだ抵抗力がある。... tokudas
その他 診療とは創作活動である 2022年1月2日 私は27年精神科医を生業としています。 この経験で気づいた事は、精神科医にはブログが必要である事です。 医師が行う診療とは、一般的には病気やケガを治すイメージだと思います。 しかし診療とは単に治すだけでなく、新しいものを創り出す、すなわち創作も必要になります。 なぜ診療に創作が必要になるのか 診療に欠かせない事の1つと... tokudas
その他 もしもの時のマイナス思考 2021年10月30日 Time machineを使ってMacBookPro13のバックアップを始めた。 データ消失等のトラブルに備えて、バックアップは必要だ。 普段からもしもに備えることは大事。 適度なマイナス思考は大切だ。 プラス思考とマイナス思考を両方取り入れて、バランス良く対応していきたい リンク... tokudas
その他 復活のブログ更新 2021年10月14日 これまで長いこと更新ができませんでした。 更新ができなかった理由は3つあります。 ブログ更新ができなかった理由 ①完璧を求めすぎていた ②時間がなかった ③書く目的が不明確だった ブログ更新再開するために そのために ①完璧よりもスピード ②すきま時間を有効活用 ③書く目的を明確にする 私は患者さんを治すだけでなく、患... tokudas
その他 これからはダンスの時代 2021年5月18日 突然だけど、断言します。 これからはダンスの時代です。 理由 ①2008年から中学校の授業でダンスが必修となっている ②今年(2021年)からダンスのプロリーグ(D.LEAGUE)が始まった ③2024年パリ五輪でブレイキン(ブレイクダンス)が正式採用された。 ダンスはもう充分に、社会的評価を受けています。 もちろんダ... tokudas
その他 リーダーストーリーライター 2021年5月17日 日経新聞(2021年5月17日)夕刊(こころの玉手箱)に、経営学者の楠木建氏の事が書かれていました。 氏は幼少期のとき南アフリカヨハネスブルクに住んでいて、友達がいなかったのでずっと本を読んでいたそうです。 日本の祖父母から本を送ってもらったそうですが、同じ本を何度も繰り返して読むため、さすがに飽きてきて、しまいには自... tokudas