朝起きてまず最初にやる行動はカーテンを開けることです。
お部屋に太陽光を取り入れましょう。
カーテンを開けるメリットは3つあります。
1つ目は、体の活性化が期待できます。
太陽の光が差し込むと、体内のメラトニンという物質が作用して、その日の睡眠の準備をしてくれます。
2つ目は、活動の最初の第一歩となります。
物事は、最初のスタートが一番難しいです。
一度始めれば、割と何とかなります。
カーテンを開けるのは行動としての敷居が低いので、取り組みやすいです。
3つ目は、習慣にしやすいです。
カーテンを開けるという行動も、約3週間続けると歯磨きのような習慣になりやすくなります。
人が変わるための方法の一つは習慣化です。
カーテンを開けるささいな習慣でも、続けていけば成りたい自分に近づけます。
朝起きたら、まずはカーテンを開けましょう！
