ほぼ毎日、スポーツジムに通い鍛えています。 主にスタジオがメインで、ダンスや格闘技・器具を使ったエクササイズを行っています。 今日は格闘技エクササイズ。 RADICALFITNESS社のFIGHTDO（ファイドウ）。 インストラクターの動きを見て必死について行こうとするのですが、50を過ぎると筋力の衰えや身体のゆがみ等...
考え方
考え方の記事一覧
毎週金曜日、スポーツジムのグループレッスンで、筋トレをしています。 音楽を聴きながら、バーベルやダンベルを使い、筋肉を徹底的に鍛え上げます。 インストラクターの指導の元、10人位でやるんだけど、これがまた最高のレッスンです。 なぜなら、理由は3つあります。 自分自身の成長がわかる 先週は持ち上げられなかったこのバーベル...
最近、新しい習慣をいくつか始めています。 その中の１つが、朝掃除。 平日どころか休日も忙しいため、なかなか手がつけられなかった掃除を、朝早く起きてすることにしました。 朝掃除を始めると ①身体を動かすので目が覚める。その日、快調に過ごせる ②前向きな気持ちになれる。 朝の厳かな雰囲気が好き。 ③快適な環境を維持できる。...
YouTubeを作っている関係で、最近勉強にハマっています。 動画コンテンツを作るためには、内容を充実させなければなりません。 なので大量のインプットが必要になります。 さらに良質なインプットを心がけるなら、やはり読書に勝る方法はありません。 ブログやSNSなどのネット情報とは違い、書籍は人の手がたくさん関わっている関...
ウォーレン・バフェットの買い物術 世界的に有名な投資家、ウォーレン・バフェット氏。 投資の神様と言われ、その業界では超有名人。 個人資産は9兆円という超大金持ち。 そんな氏の買い物の極意は 「靴下であれ株であれ、質のいい商品が値下げされた時に買う」なのだそうだ。 恐らく値切れというわけではなく、コスパ重視でその眼力を養...
今日は、産業医として関わっている会社の、新入社員研修でした。 1000人規模の地元では有名な企業で、毎年20名前後入ってきます。 その新入社員を対象に、メンタルヘルス関係の研修をおこないました。 フレッシュな社員とあって、みんな一生懸命しっかりと話を聞いてくれたので、とてもやりやすかったです。 研修講師って準備や何やら...
やり続ける。 これが成功の条件。 ほんの一歩でも良い。 成りたい自分に向かって、一歩でも進みたい。 今日は移動でとても疲れているのでこの辺で。 以上、鹿児島空港からお届けしました。...
ただいま、鹿児島を旅しています。 旅の途中で地元の本屋さんに寄り、本を3冊購入しました。 旅に出ているのに、なんでわざわざ重い本を買うのと思われるかもしれません。 でもこれには理由が3つあります。 旅行中は意外とスキマ時間がある 旅行には移動がつきもの。 乗り物に乗っているとき、順番待ちや連れの手洗いを待っている時間な...
ダイエットと同じで、短期間にハードで取り組むよも、食事や運動の習慣を取り入れたり変えたりすうるほうが効果的です。 自分がやりたいこと、やるべきことが日常に落とし込めば、何をやっても成功します。以上、ブログ連続更新をなんとかつないだpomeraからお届けしました！...
