今日は、産業医として関わっている会社の、新入社員研修でした。 1000人規模の地元では有名な企業で、毎年20名前後入ってきます。 その新入社員を対象に、メンタルヘルス関係の研修をおこないました。 フレッシュな社員とあって、みんな一生懸命しっかりと話を聞いてくれたので、とてもやりやすかったです。 研修講師って準備や何やら...
考え方
考え方の記事一覧
やり続ける。 これが成功の条件。 ほんの一歩でも良い。 成りたい自分に向かって、一歩でも進みたい。 今日は移動でとても疲れているのでこの辺で。 以上、鹿児島空港からお届けしました。...
ただいま、鹿児島を旅しています。 旅の途中で地元の本屋さんに寄り、本を3冊購入しました。 旅に出ているのに、なんでわざわざ重い本を買うのと思われるかもしれません。 でもこれには理由が3つあります。 旅行中は意外とスキマ時間がある 旅行には移動がつきもの。 乗り物に乗っているとき、順番待ちや連れの手洗いを待っている時間な...
ダイエットと同じで、短期間にハードで取り組むよも、食事や運動の習慣を取り入れたり変えたりすうるほうが効果的です。 自分がやりたいこと、やるべきことが日常に落とし込めば、何をやっても成功します。以上、ブログ連続更新をなんとかつないだpomeraからお届けしました！...
マスクを外した後にやるべきこと それは笑顔を取り戻すこと マスクのおかげで素顔の半分を隠す事ができた。 その結果、口角が下がり老け顔になってしまった。 マスクを外すなら、口角挙げを意識する等で表情筋を鍛えなければならない。 そのためには口角を意識して、普段から笑顔を絶やさない方が良い。 マスクを完全に外せるその日まで、...
疲れている時こそ運動すべきです。 ある実験で、運動して休むグループと、横になって休むグループに分けて、疲労物質である乳酸を測定したところ、運動したグループの回復は８０％、横になって休んだグループは20％程度の回復だったそうです。運動するとなぜ疲れが取りやすいのか？ 理由が３つあります １つめは、運動することで成長ホルモ...
読書大好きで、本棚には300冊くらいあります。 これでも去年末に処分したくらい。 一時期は1000冊はあったんじゃないかな？ただ ①どうしてもスペースが足りなくなる ②いつでも読みたい時にどこでも読めるようになりたい ③いらない本があると、読みたい本を見つけにくくなる という理由で、一部の本は自炊（裁断してスキャン・電...
ブログやYouTubeで、意外と重要になるのはアイキャッチ画像。 たくさんの情報の中から目を引いてもらううためには、視覚的メッセージであるアイキャッチ画像はとても大切。 でもアイキャッチ画像、作るの大変だしネットでお手軽に画像を検索して拝借すると、著作権に触れる恐れもありまっすう。 そこで便利なのが、著作権を解決した有...
こんにちは、とくっちょ院長です。 メンタルが病んでいる時、ほとんどの方がメンタル系のクリニックか病院を訪れると思います。 もちろん医療機関に受診することは大事ですが、このブログではそれ以外に行ったほうがお勧めな所を3つご紹介します 先に結論です 公園 カフェ 本屋 です。 順番に説明します。 公園 メンタルが病んでいる...
