うまくいかない時の対処をあらかじめ作っておくと吉

最近、仕事がうまくいっていません。
精神科医もへこむ時は凹みます。

ただし、いつまでもへこんでいても前に進まないし、そもそも身体に毒なので適当な頃合いをみて、気持ち切り替えています。

私がへこんでいるときは
①好きな動画（ダンス系や格闘技系エクササイズ）を観る
②楽しかった当時の記憶を思いだし、そのときの感情にひたる
③そして寝る

こんな感じで、へこんでいる時のルーチンを決めておくと便利ですよ。

以上、へこんでいる院長がお届けしました（最後までトーン低い笑）